冬季清晨温度过低，在拓展训练时需要防止感冒，尤其对于前往高原地区进行拓展训练的公司，需避免高原环境感冒后引起肺水肿。在拓展训练前要选择提供服务好的广州拓展公司，且需要告知学员各项禁忌，避免出现危险，下面广州拓展公司告诉您冬季拓展训练的几点注意事项。
![广州拓展公司告诉您冬季拓展注意事项]( "广州拓展公司告诉您冬季拓展注意事项")
第一注意及时补水
据医学人士介绍，在冬季时人们更容易感到燥热，尤其对于室外进行拓展训练时，会经常口舌少津，鼻喉干燥，所以广州拓展公司提醒：冬季拓展训练要及时补水，避免呼吸道黏膜受损或者咽喉肿痛，在当日拓展训练完成后，可以喝冬瓜汤或者冰糖雪梨。
第二注意晨起拓展不能空腹
由于我国处于北半球，在冬季时昼短夜长，而冬季进行拓展训练时，一般会从晨跑开始，许多人因习惯问题，早上空腹训练，广州拓展公司提醒：禁忌空腹锻炼，运动会消耗大量的身体能量，而冬季能量消耗更大，若身体内没有足够的热量，会难以支持当天的训练活动，不利于健康。
第三注意经期保暖问题
正规的广州拓展公司建议女性经期不参加拓展活动，尤其不能参加体力型、高空型拓展活动，防止对身体造成负面影响，女性在冬季拓展训练需尤其注意保暖问题，必要时可身着收腹衣暖宫暖胃。
第四注意着装问题
对于北方地区来说冬季气温较低，所以在户外进行拓展训练时，需要准备纯棉衣物，但在拓展活动时须保持身体灵活，尽量不要着厚棉裤，可以适当穿着保暖内衣，使身体灵巧的同时还能够保暖。此外，广州拓展公司提醒，南方地区冬季拓展训练要注意防潮，避免湿冷寒气入骨引起疾病。
一般来说，在正式拓展训练之前，广州拓展公司会告知学员须携带的装备，各学员一定要按照拓展公司的指示，避免擅自制定拓展出行计划。若有特殊情况时，一定要向广州拓展公司教练人员及时报告，在冬季进行拓展训练更能够锻炼队员们的意志，拓展效果甚佳。